Trianadaaa

Sebelum lebih lanjut silahkan klik link dibawah ini: https://www.youtube.com/watch?v=ypY2MuYhYFs A.  Kebugaran Jasmani  1. Kelincahan  Menurut Kirkendall dkk (1980:243) kelincahan adalah kemampuan badan untuk mengubah arah tubuh atau bagian tubuh lainnya dengan sangat cepat dan efisien. Jadi kelincahan tidak hanya memerlukan suatu kecepatan saja, Bentuk latihan kelincahan dapat dilakukan dalam bentuk lari bolak-balik (shuttle-run), lari bolak-belok (zig-zag run), jongkok-berdiri (squat-thrust), dan sejenis lainnya.  2. Ciri-Ciri Latihan Kelincahan ( Agility ). Bentuk-bentuk latihannya harus ada gerakan merubah posisi dan arah badan.  Rangsangan terhadap pusat saraf sangat menentukan berhasil tidaknya suatu latihan kelincahan, mengingat koordinasi dan kecepatan merupakan unsur yang urgen bagi baiknya kelincahan.  Adanya rintanga-rintangan untuk bergerak dan mempersulit kondisikondisi alat,lapangan dsb.  Ada pedoman waktu yang pasti dalam latihan M...